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姓名: | 何边 |
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领域: | 人力资源 领导艺术 |
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地点: | 广东 深圳 |
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1、智商的提高方法
相对于情商和逆商来说,智商受遗传因素的影响最大,但后天还是有办法开发提高的,加拿大的脑外科医生阿里拉加扁(AliRajabian)给我们的建议是:
l 改变饮食习惯
l 为人营造一个具启发性和刺激感官的环境
l 增强人的情绪智商
l 引导人制定一个目标、启发他们进行创意思考
2、情商的提高方法
情商通常是没有具体的数字来表示的,可以给大家提供四种程度的情商高低的参考:
高情商的表现
l 尊重所有人的人权和人格尊严
l 不将自己的价值观强加于人
l 对自己有清醒的认识,能承受压力
l 自信而不自满
l 人际关系良好
l 善于处理生活中遇到的各方面的问题
较高情商的表现
l 有责任心
l 自尊、有独立人格
l 在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染
l 比较自信而不自满
l 较好的人际关系
l 能应对大多数的问题
较低情商的表现
l 易受他人影响
l 自己的目标不明确
l 一定程度地控制大脑
l 能应付较轻的焦虑情绪
l 把自尊建立在他人认同的基础上
l 缺乏坚定的自我意识
l 人际关系较差
低情商的表现
l 自我意识差
l 无确定的目标,也不打算付诸实践
l 严重依赖他人
l 处理人际关系能力差
l 应对焦虑能力差
l 生活无序
l 无责任感,爱抱怨
提高情商的方法:
l 学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处。
l 找一个适合自己的方法,在感觉快要失去理智时使自己平静下来,从而使血液留在大脑里,而不是流入四肢,产生鲁莽偏激行为。
l 想抱怨时,停一下先自问:“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢,还是想改变它呢?”
l 扫除一切影响情绪的事物。
l 找一个生活中鲜活的榜样。
l 为人父母
l 从难以相处的人身上学到东西。
l 时不时尝试另一种完全不同的方式,你会拓宽视野,提高情商。
3、提高逆商的方法
l 认识逆境是常态
l 认识逆境对人的价值
l 在调适性挑战中,积累成功感受
l 写反省日记,在逆境中学习成长
人的能力是有限的,大部分时候是靠经验累积的。人遇到的问题分为两种,一种是靠经验可以解决的问题,我们叫做技术性问题,比如常规病;一种是之前没有遇到过的,我们称之为调适性问题,比如非典初期,我们变得束手无策。我的建议是,当我们遇到逆境的时候,首先需要确定一定程度的挑战,在挑战中学习,提高,积累更多的经验,逐步地把调适性问题变为技术性问题,当我们迎接的挑战越多,我们积累的经验越多,我们的逆境商数越高,我们的成长就越快,我们就越容易成功。
作者:何边 详细:http://www.pinghengdian.com ![]() TEL:13510138818 邮箱:1366092658@qq.com |
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